又到每年吃柚子的季節了，柚子口感清甜，汁多飽滿的為佳，在孕期時，可是安媽的最愛?，F在大街上以及各大超市多見于販賣紅心柚子的商家，市面上也有白肉柚和紅肉柚，柚子除了口感好，主要是營養價值也頗高，深受不少準媽媽的喜愛，只是，在孕期，能吃紅心柚子嗎？

　　▌孕婦可以吃柚子嗎？

　　孕婦可以吃柚子。市場上的柚子，果肉有紅色和白色之分。白色的多為傳統琯溪蜜柚，而紅肉蜜柚是琯溪蜜柚變株選育而成的。

　　紅肉蜜柚不僅含有琯溪蜜柚中所有的營養成分，而且其所含的天然色素，對人體的保健作用更強。其中的黃酮類化合物對預防心血管疾病有益處，而β胡蘿卜素和番茄紅素是世界上公認的強抗氧化劑，能起到提高免疫力、延緩衰老的作用。另外，紅肉蜜柚還有助于保護視力。

　　▌食用柚子對胎兒有哪些影響？

　　柚子含有維生素C、B2、P、葉酸，及鈣、鉻、磷、鐵、鉀等礦物質。柚子中的維C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維C為57毫克，是梨的10倍。維生素C的作用可不少，孕期孕婦需要補充多種維生素，因此就這點來說，對胎兒來說絕對是利大于弊的。

　　另外鮮柚肉由于含有類似胰島素的成份，更是糖尿病病人的理想食品。因此對于患有糖尿病的孕媽媽，柚子當然是最好不過的水果。

　　貧血是孕期比較常見的現象，柚子有預防貧血癥狀發生和促進胎兒正常發育的功效。同時柚子還能增強體質，幫助身體更容易吸收鈣及鐵質。

　　孕期食用柚子可以緩解感冒癥狀

　　孕媽媽食用柚子可以有效治療感冒、緩解咽喉疼痛。而且柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。秋冬季節氣候干燥，孕媽如果有口腔潰瘍，牙齦腫痛的問題，此時不妨吃些柚子。

　　▌孕婦吃柚子最佳方法

　　剛采下來的柚子，滋味不是最佳，最好在室內放置幾天，一般是兩周以后，待果實水分逐漸蒸發，甜度提高，吃起來味更美，孕婦吃能更好吸收維生素。其次剛買回柚子就吃可能感覺水份比較少，那是因為還沒有充分糖化，可將柚子上套的塑料袋都扒掉，一周后再吃會感覺水份明顯增多。

　　▌孕媽吃柚子的禁忌

　　但是，孕婦也應注意不要吃太苦的柚子，另外不要食用過多的柚子，一次吃太多會導致肝臟負擔太重，影響肝臟解毒。另外柚子性寒，對于患有高血壓的孕媽不宜食用。而且孕媽如果在服藥期間，應避免吃柚子，因為柚子會加大藥量的吸收率，避免藥物過量。

　　水果富含豐富的維生素，所以多吃水果對人體是有幫助的。雖然建議孕婦多吃水果，但也要注意適量。如果孕婦身體不適，就更需要注意哪些水果不適宜進食。難得柚子季，柚子好吃，但千萬別貪嘴了。

作者 | 佚名

文章來源 | PCbaby

圖片來源 | pixabay

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